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福辻式腰痛改善・解消 福辻鋭記 脊柱管狭窄症も改善 [福辻式腰痛改善・解消 福辻鋭記、脊柱管狭窄症]

 脊柱管狭窄症も短期改善する!?
福辻鋭記先生の福辻式腰痛改善・解消法は、脊柱管狭窄症や坐骨神経痛
などの辛い痛みや痺れなどの症状も短期間で改善することが期待出来ます。



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あなたは、脊柱管狭窄症で腰に痛みがありませんか?


脊髄や馬尾は、脊柱管と言う骨でできた管の中にあり、守られているのですが、
加齢などによりだんだん狭くなり、脊髄や馬尾を圧迫することがあり、これが
脊柱管狭窄症です。


50歳以上に多く見られ、年齢を重ねれば誰でも脊柱管狭窄症になる可能性は
あります。


また、生まれつき脊柱管が狭い人は、30歳代から痛みなどの症状が出る人もいます。
この脊柱管狭窄症の特徴のひとつとして、腰を反らすと痛みが強くなることがあります。


腰を反らすと更に脊柱管に圧力がかかり、神経が圧迫されます。
その為、痺れや痛みを感じない姿勢などに気をつけて生活をすることが大切です。


脊柱は、S字状カーブになっていますが、症状のある人は、少し前かがみの姿勢に
すると神経の圧迫が少なくなり痛みが和らぎます。


逆に症状を悪化させる動作は、背筋を伸ばしたり、重いものを持ち上げる、腰を
ひねる、長時間の散歩、立ちっぱなしなども症状が悪化させる恐れがありますので
注意が必要です。


また、夜寝る時は、仰向けより横向きで寝る方が腰に負担がかかりません。
仰向けで寝るようなら、膝の下にクッションをいれると、腰の負担が軽減されます。


なお、ストレッチで腰の緊張をほぐしたり、腰の間ありの筋肉を鍛えたり柔らかく
すると、腰の血行も良くなり、神経への圧迫がなくなることで症状が解消するなど、
腰痛や下肢などに痛みや痺れが出る坐骨神経痛の症状の改善に効果的です。



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